Wychodzimy do pracy – ciemno. Wracamy – ciemno. Więcej jemy, mniej się ruszamy i tyjemy. Brak motywacji zimą obejmuje większość sfer życia – w tym tę seksualną. Jak poradzić sobie ze spadkiem libido zimą? Istnieje na to kilka skutecznych sposobów!
Dlaczego libido spada zimą?
Zimowe miesiące to czas, w którym nasz organizm nastawia się na przetrwanie – magazynuje tkankę tłuszczową, osłabia motywację, by zachować energię życiową. W tym czasie brakuje też witaminy D, syntezowanej w naszej skórze pod wpływem promieni słonecznych. Niedobór tej cennej witaminy powoduje m.in. spadek produkcji testosteronu – najważniejszego męskiego hormonu płciowego odpowiedzialnego za popęd seksualny i potencję.
Co więcej, pod wpływem zimna nasza skóra staje się mniej wrażliwa – także na bodźce seksualne. Jeśli więc oszczędzasz na ogrzewaniu, nie spodziewaj się wielkiej namiętności w sypialni. Do tego może dojść jesienno-zimowa depresja. Poprawianie sobie humoru alkoholem czy napojami energetycznymi tylko pogarsza sprawę. Zamiast tego warto sięgnąć po inne sprawdzone sposoby.
Jak zwiększyć libido zimą?
Zacznij od dostarczenia swojemu organizmowi odpowiedniej ilości witaminy D. Choć w niewielkich ilościach znajduje się ona w pewnych produktach spożywczych, zapewnienie jej właściwego stężenia wymaga suplementacji. Dla osoby dorosłej optymalna dawka to 2000 j.m. W szczególnych przypadkach lekarz może zalecić jej zwiększenie. Witamina D nie tylko zwiększy poziom testosteronu, ale też zapobiegnie jesienno-zimowym wahaniom nastroju i wzmocni odporność.
Aby zniwelować wpływ braku światła na organizm, zamontuj w mieszkaniu świetlówki o niebieskim zabarwieniu. Mózg odbiera niebieskie światło jako sygnał początku dnia. Gdy je zastosujemy, będziemy mniej senni wieczorem. Ale uwaga! Nie można z nim przesadzić. Zbyt duża ekspozycja na niebieskie światło może utrudniać zasypianie – blokuje bowiem wydzielanie melatoniny, hormonu niezwykle ważnego dla prawidłowego snu. Czytaj więcej na https://viagra.edu.pl/viagra.html
Skoro już o śnie mowa – zimą bardziej niż w jakiejkolwiek innej porze roku trzeba zadbać o wysypianie się. Regularny, odpowiednio długi sen reguluje wydzielanie testosteronu, pomaga zachować energię i dobry nastrój.
Nawet jeśli nie masz ochoty na seks, pamiętaj o przytulaniu się do swojej partnerki. Nie tylko wprawi ją to w dobry nastrój, ale też pobudzi organizm do wydzielania oksytocyny – hormonu działającego jak afrodyzjak.
Niskie libido i problemy z potencją
Brak ochoty na seks może (choć nie musi!) iść w parze ze spadkiem sprawności seksualnej. Jeśli nie masz chęci na igraszki, a gdy już do nich dochodzi czujesz, że twoja erekcja jest słabsza niż zwykle, zgłoś się do lekarza. Takie objawy mogą zwiastować rozwój różnych chorób, m.in. nadciśnienia tętniczego i cukrzycy.
Lekarz zapewne przepisze ci tabletki na potencję, np. Viagrę czy Cialis. Nie zwiększą one libido, za to pomogą odzyskać radość ze sprawności seksualnej. Wraz z pierwszymi wiosennymi dniami wszystko powinno wrócić do normy. Nie trać jednak czasu i zadbaj o swoje życie seksualne także zimą!
