Rynek odżywek i suplementów jest bogaty w różnego rodzaju produkty, dlatego każdy sportowiec, zarówno zawodowiec, jak i amator, może znaleźć te skrojone na miarę swoich potrzeb. Zwiększona liczba reklam i poleceń powoduje, że możemy mieć problem z doborem właściwych preparatów. Na co zwrócić uwagę przed podjęciem decyzji zakupowej? Podpowiadamy.
Odżywki – czy każdy sportowiec ich potrzebuje?
Codzienne treningi nie przyczyniają się tylko do poprawy wyglądu zewnętrznego, ale mają również ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i zdrowie. Osoby, którym zależy na budowaniu masy i prawidłowym kształtowaniu sylwetki, poleca się spożywanie białka. Warto pamiętać o tym, że jest ono potrzebne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu, jednak szczególnie mocno stawia się na nie nacisk w przypadku sportowców. W ich przypadku, aktywność fizyczna jest na znacznie wyższym poziomie niż u przeciętnego człowieka, który regularnie nie trenuje. Każdy organizm, który wkłada siłę w cięższą pracę, musi być do tego odpowiednio przygotowany. W tym właśnie celu na rynku powstały odżywki dla sportowców. Pomagają one utrzymać nie tylko procesy życiowe, ale stanowią także budulec mięśni.
Odżywki dla sportowców przeznaczone są dla osób, które regularnie trenują, a po ciężkim wysiłku dbają o odpowiednią regenerację.
Jak wybrać odpowiednią odżywkę?
Aktualny rynek jest tak silnie rozwinięty, że osoby, zwłaszcza początkujące mogą mieć problem z doborem odpowiednich dla siebie odżywek. Zawsze warto w tej kwestii poradzić się specjalistów, którzy w branży działają wiele lat. Dostępne na rynku produkty należy bezwzględnie dopasować do naszych potrzeb. Są one zazwyczaj mocno wyspecjalizowane i warto, aby spełniały w naszym organizmie odpowiednią rolę. Najpopularniejszymi preparatami stosowanymi w odżywianiu sportowców są odżywki białkowe. Większość z nich zawiera w sobie białka pochodzenia mlecznego, czyli serwatkowe i kazeinowe. Roślinną alternatywę dla nich stanowi białko sojowe, ryżowe oraz konopne.
Warto dobrać je ze względu na wiek, moc aktywności fizycznej oraz staż, jakim dysponujemy jeśli chodzi o czas uprawianego sportu. Należy pamiętać również o efektach, które chcemy uzyskać. Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie się z trenerem, bądź specjalistom, który indywidualnie dobierze nam odżywkę według naszych potrzeb. Obecnie na rynku istnieją produkty, które uzupełniają dietę w wartościowe kwasy tłuszczowe oraz takie, które poprawiają skupienie, witalność i koncentrację.
