Decydując się na odchudzanie powinnaś przede wszystkim zastanowić się, czy potrzebna ci dieta? Być może wystarczy zmienić coś w codziennych posiłkach, zrezygnować ze słodyczy bądź alkoholu. Szczególnie panowie, którzy mają problem z nadmiarem centymetrów w talii powinni zagłębić się w temat piwa i jego wpływu na masę ciała. Od dawna już męski, grubszy brzuch nazywany jest żartobliwie „mięśniem piwnym”. Dlatego, warto odstawić alkohol na czas diety. Jak wybrać tę najlepszą, aby przyniosła efekty? Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Bardzo ważna jest konsekwencja w działaniu. Jeśli w trakcie odchudzania bez trudu zrezygnowałaś z kilku składników takich jak cukier, czy właśnie słodycze, bądź konsekwentna również po zakończeniu diety. Zamiast cukru wykorzystaj inne substancje słodzące, na przykład miód, który doda walorów smakowych do każdego dania. O najlepszej diecie z pewnością powie ci lekarz pierwszego kontaktu, albo dietetyk. Specjalista dostosuje bowiem dietę indywidualnie do twoich potrzeb i biorąc pod uwagę twój styl życia. Jeśli pracujesz fizycznie nie możesz bowiem rozpocząć diety 1000 kalorii. To zdecydowanie za mało. Dlatego zanim rozpoczniesz kolejną dietę cud porozmawiaj z dietetykiem.
