Słyszałam ostatnio o diecie jogurtowej. Jest to dwutygodniowa dieta oczyszczająca dzięki której można schudnąć około 6 kilogramów. Podstawa SA jogurty i kefiry. Maślanki nie SA polecane ze względu na większą niż w jogurtach i kefirach zawartość tłuszczów. W czasie przekąsek także można spożywać jogurty lub kefiry.Dieta pozwala niemal na wszystko – dużo produktów jest dozwolonych.
Dozwolone są owoce takie jak jabłka,gruszki,śliwki,banany,kiwi,mandarynki,pomarańcze, winogrona. Także powinno się spożywać dużo warzyw.w menu także powinno znajdować się musli, płatki owsiane, kukurydziane, pieczywo, chude mięsko, jajka, ryby. Podstawa diety SA trzy posiłki tzw śniadanie,obiad i kolacja ale także można jeszcze zrobić sobie drugie śniadanie i podwieczorek. Bardziej zdrowe jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Trzeba także pic dużo wody. Nie powinno się jeść podczas diety mięsa czerwonego i tłustych ryb. Zaleta takiej diety jest to,ze jest bardzo zdrowa i skuteczna. Dieta zawiera dużo witamin,fosforu,wapnia i łatwo przyswaja się białko. Tylko niewielki odsetek ludzi miało po tej diecie efekt jo-jo. Co do wad ma jedna dużą. Dieta nie jest tania, dużo kosztują wszystkie te bajery,jogurciki,owoce. Jeśli kogoś stac to myślę, że to jest zdrowy sposób na odchudzanie się. Może być tez monotonna,ale jednak jest tyle rodzajów jogurtów ze każdy chyba powinien znaleźć coś dla siebie. Dieta nie jest polecana osoba które maja problemy z metabolizmem białka i skarżą się na dolegliwości związane z nerkami. Trzeba wtedy skonsultować się z lekarzem. Lepiej nie działać na własna szkodę, bo można sobie zaszkodzić i doprowadzić swój organizm do wyniszczenia.
