Dieta – z czym Wam się kojarzy to słowo. Z reguły pierwsze skojarzenie to coś…strasznego. dieta to coś, czego ludzie czasem dosłownie nie mogą zrozumieć. No bo jak tu żyć na diecie skoro z półek sklepowych uśmiechają się do nas smakowite batoniki lub też tak samo dobre chipsy? Jak tu być na diecie, kiedy człowiek uwielbia się zajadać kebabami, hot-dogami, burgerami lub też innymi fast-foodami? A co mam zrobić, kiedy pani z telewizji tak zachęcająco pokazuje, że nowe ciasto jest naprawdę smakowite i ma w sobie tyle czekolady, że aż naprawdę grzech odmówić? No dobra. Jasne, że można tak żyć i nie odmawiać sobie niczego, tylko nie zdziwcie się za jakiś czas, jeżeli waga zacznie rosnąć a ulubione spodnie w rozmiarze XS zaczną się robić na Was za ciasne. Tak, jak najbardziej można pozwolić sobie na te najróżniejsze łakocie, ale sami zorientujecie się, że to jest do czasu, kiedy zdrowie mówiąc dosłownie zacznie Wam nawalać. Można sobie na to pozwolić, ale w odpowiednich normach. Lepiej naprawdę jeść zdrowo, a od czasu do czasu pozwalać sobie na jakieś szaleństwa w menu. Tym bardziej, że jak człowiek rzadko sobie pozwala, to później jeszcze lepiej smakuje. A jeżeli już Wasza waga naprawdę zaczęła niepokojąco rosnąć, to może jednak czas pomyśleć o odchudzaniu. Przekonajcie się sami, że może dieta na początku nie kojarzyć Wam się z niczym dobrym, jednak z czasem na pewno uda Wam się tak w to wciągnąć, że pokochacie dietę. Tylko pamiętajcie o tym, aby ustalić sobie odpowiednie i zdrowe menu. Jadłospis na odchudzanie – jak według Was powinien wyglądać? Ten temat może budzić wiele kontrowersji, bowiem wszystko zależne jest od tego, kto będzie Wam menu układał i na jaką dietę się zdecydujecie, bowiem ludzie mają najróżniejsze opinie na ten temat, o których zresztą możecie poczytać w sieci. W pierwszej kolejności musicie jednak przede wszystkim zrezygnować z przetworzonej ilości słodyczy, fast-foodów, chipsów i innych słonych przekąsek. W drugiej kolejności musicie porzucić wszelkie jasne pieczywa, jasne ryże, makarony, które tworzone są na mące pszennej. W tym miejscu niech w życie wejdą wszystkie ciemne rodzaje makaronów oraz wspomnianych rzeczy, które są lepsze i bardziej nasycają człowieka. W następnej kolejności w Waszym menu w dużej ilości muszą zagościć warzywa i owoce. Przy czym jednak nie możecie zapomnieć, że jednak owoce również są słodkie i co prawda są lepsze niż słodycze, jednak również mają swoje kalorie i nie można ich jeść za dużo w ciągu dnia. W szczególności bananów, które są bardzo kaloryczne. Jeden banan na dzień i to wystarczy. Za to warzywa możecie jeść w nieograniczonych ilościach. Przykład: ogórki, rzodkiewki, sałata, pomidory, cebula – zawsze możecie z tego wykombinować jakąś fajną i zdrową sałatkę do obiadu, czy nawet w formie śniadania. Pamiętajcie również o tym, aby każdy Wasz jadłospis na dany dzień miał odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne. Nie możecie się głodzić, ponieważ zamiast odchudzania możecie przytyć, dlatego trzeba na to uważać.
