Suplementy na stałe najprawdopodobniej zagościły w naszej diecie, ale należy się nauczyć stosować je prawidłowo. Inaczej przyniosą więcej szkody niż pożytku. Zadaniem suplementów jest dostarczenie szybko i w odpowiedniej dawce do naszego organizmu potrzebnych witamin i mikroelementów. Problem jest jednak w tym, że nie zawsze wiemy, jakich składników nam brakuje. Dlatego na początku lepiej jest sprawdzić na co się uskarżamy: czy są to wypadające włosy, łamliwe paznokcie, słaby apetyt, czy zupełnie coś innego. Dopiero po rozpoznaniu problemu można zastosować odpowiedni suplement. I zawsze trzeba go stosować na jedną tylko dolegliwość bowiem w różnych suplementach niektóre składniki mogą się pokrywać, a ich nadmiar jest szkodliwy, a nawet niebezpieczny dla naszego organizmu. Niektórzy uważają, że suplementy mogą być idealnym sposobem na odchudzanie. Nie powinniśmy jednak wierzyć w to, że łykanie tabletek pozwoli nam utrzymać idealną wagę. Suplementy mogą nas jedynie wspomagać, nigdy zaś nie zastąpią odpowiedniej diety i aktywności fizycznej.
