Coraz częściej rodzicie skarżą się, że ich dziecko ma bardzo osłabioną odporność, przez co nierzadko opuszcza wiele dni w szkole, szybko zaraża się od innych dzieci. Również wśród najmłodszych jest wiele uczulonych „”na wszystko””. Rodzicie często nie mają pojęcia jak sobie z tym radzić.
Częste infekcje – jak wzmocnić odporność dziecka? Dziecko do 12 roku życia jest narażone na zwiększoną liczbę infekcji w ciągu roku. Jest to normą, jeżeli są to łagodne w przebiegu przeziębienia, jeśli natomiast dziecko z łatwością „”łapie”” zapalenie płuc, warto porozmawiać o tym z lekarzem rodzinnym. Profilaktycznie warto dziecku podawać tran i probiotyki, które zapobiegają przedostawaniu się wirusów do organizmu przez jelita. Ważne jest, aby nie przegrzewać dziecka: ubierajmy je zgodnie z temperaturą, warto hartować dziecko np. zdejmując mu czapkę w chłodny dzień na kilka minut. W końcu my sami nie zawsze nosimy czapki. Urozmaicona dieta jest ważna nie tylko dla zachowania wysokiej odporności dziecka, ale także sprzyja procesowi budowy nowych tkanek i komórek. Kiedy w procesie utleniania powstają wolne rodniki, organizm musi walczyć by nie doprowadzić do uszkodzenia struktur białek. Szczególnie ważne jest to w okresie intensywnego wzrostu dzieci.
Na wolne rodniki najlepszym rozwiązaniem są antyoksydanty – w trosce o zdrową skórę dziecka. Wzbogacenie codziennej diety o np. morele, płatki owsiane, marchew czy jagody i owoce cytrusowe pomaga dziecku i nam samym pozbyć się wolnych rodników z organizmu. Należy jednak pamiętać, że osoby, u których występuje alergia na kobalt, nikiel czy chrom powinny pamiętać o ograniczaniu spożywania takich produktów jak szpinak czy orzechy, również bogatych w antyoksydanty.
